Chcesz szybciej zasnąć? To nie korzystaj z tabletu przed snem

To nie żart. Potwierdzają to badania amerykańskich naukowców. Osoby, które nie korzystają wieczorami z tabletów mają mniejsze problemy z zaśnięciem.

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili ciekawe badanie na 12 osobach, które obserwowano przez dwa tygodnie. Badani poddawani byli obserwacji wieczorami. Część z nich czytała wtedy książki papierowe a inni na tabletach lub czytnikach e-booków. Okazuje się, że tablety, których ekrany emitują niebieskie światło, wpływają negatywnie na produkcję melatoniny oraz zegar biologiczny. W konsekwencji przekłada się to na dłuższe zasypianie. Użytkownikom tabletów zajmowało to około 10 minut dłużej.

Badanie przeprowadzono z wykorzystaniem następujących urządzeń: iPad, iPhone, Nook Color, Kindle oraz Kindle Fire. Czytnik e-booków od Amazonu okazał się być najmniej szkodliwy. Oczywiście z racji monochromatycznego ekranu. Natomiast tablety emitowały podobne ilości niebieskiego światła. Bez względu na model.

źródło: TVN24BIS (dzięki Kamil za info!), fot.: shutterstock

 Loading ...